新国立病院ダイエット実行中!!

一番のダイエット方法「おとこ」を待っていても太るだけっ！


ということで、新国立病院ダイエットなるものに取り組み中です。

旧式にあたる国立病院ダイエットの高校時代に友人が痩せたのを思い出し、
トライすることにしてみました。



内容は、いたって簡単♪♪


基本ルール

・	水分をたくさんとる
・	朝ごはんは必ず食べる（代謝を上げるため）
・	おやつは我慢する
・	ルールに従えば、外食も可能
・	3食バランス良く食べる
・	体重は毎日、同じ時間に測る

進め方

・	1日1200kcalを目安に3食食べる 朝＞昼＞夕　と、摂取エネルギーを減らしていくのがポイントのようです。
・	1日1L以上のお水を飲み、代謝をアップさせる。
・	一口につき20回以上、良くかんで食べる。（食べすぎ防止）
・	夕食は夜8時までに食べる。

といった、とーってもシンプルなもの。

特に具体的なメニューは、ないみたいなのですが、mina版　新・国立病院ダイエットでは、
メニュー例を紹介してくれてます☆





よしっ夏に向けてがんばるぞぉーっ