こんだて一日リレー①朝ごはん

新国立病院ダイエット中な身。


ダイエットルールとして・・・

＊一日1200kcal摂取（朝500>昼400>夜300）
＊一口20回噛む
＊水をたくさん取る

こんな感じです。

それ以外には、なるべく肉はやめて、豆を摂取するように心がけています♪


今日は、一日のこんだてリレー♪♪


【朝ごはん】

-　納豆　　　　　　　　　50ｇ100kcal
-　たまご   　　　　　　　一個70kcal
-　十穀米  　　　　　　　70g120kcal
-　グレープフルーツ　　50g60kcal

計350kcal

今朝は、ちょっと少なめスタートです!!

悪ノリフライデー♪

久々、悪ノリ飲みに参加しましたぁー


すっかりロハスな生活を送っている身にとっては、
やぱりあの悲惨な悪ノリデイズとおさらばできて良かったと心から感じられる夜となりました。

合コンでも、本当に健全で、話していて楽しくて、それならそれでよいのです♪

でもやっぱり、ガチな体育会の方々は、お相手の女子がなんであれ、
独自ワールドで盛り上がるところまで、盛り上がって、あわよくば精神がある・・・
そんな方々がいたり、いなかったりラジバンダリ。


金曜日もそんな人ととして人格を疑ってしまう方がいらして、
その人の放った一言が許せず、即刻帰宅。

思い出してもイライラしてしまうのですが、
そんな話を先輩に愚痴っていたら、


「そういう人は、地獄に落ちるから大丈夫だよ。」


という一言になんだか救われる月曜日の午後。



そうなんだよね。
神様は、きっと見てるんだものね♪


ということで、気合入れてダイエット励みますっっ!!!!
太ももよ、やせてくれぃーっ（祈）

DELIZIEFOLLIE Gelato cafe@渋谷

アイス大好きOLとして、行きたい♪と思っていたDELIZIEFOLLIE Gelato cafeへ♪










店内は、空いていました♪












値段は、若干高めで、３種類コーンで６５０円。
でも、選ぶ前にしっかり試食もできるから、かなり迷えます♪

・ラズベリー
・パンナコッタ
・チョコレート（チョコは３種類あります♪）

ちゃんと酸っぱい→甘いと食べられるように、考えて盛り付けしてくれます★

少しお高めだけど、粒子がこまかく美味しかったぁー


ただ、コーンはとっても普通だった（コールドストーンが断然美味しい!!）ので、
次回はカップにしようーっと。

DELIZIEFOLLIE Gelato cafe （アイスクリーム / 渋谷、神泉、明治神宮前）
★★★★☆ 4.0

麗郷＠渋谷

豪雨の中、渋谷へ。

麗郷にてランチ♪
ここは、パピーおすすめの台湾料理♪
渋谷のいかがわしい小道を入ったところに、ひっそりとたたずみます。

店内に入ると、どこかしにある台湾のレストランの様です。









厨房には、台湾の方らしきコックさんが八人も控えています。
そして、壁からは腸づめがぶらさっがてます・・・



ランチなので、麺やらご飯やら注文★













・台湾ソーメン
・鶏肉薄切丼
・五目入りやきそば


どれもとっても美味しかったぁー★

ここの一番のお気に入りは、焼きビーフン（パピーご推薦）なんだけど、
他のものたちも本場台湾の味がして、美味しいのです。

他のお客さんは、昼間っからお酒をかわす、競馬に夢中なオジ様たちなのですが、
味は、渋谷Ｂ級グルメベスト１０に入ります♪♪♪

麗郷 渋谷店 （台湾料理 / 渋谷、神泉）
★★★☆☆ 3.5

タイ料理♪

タイ料理がとっても大好き♪

ということで、今日はお家で作ったタイ料理の写真。













奥→キャベツとひき肉のサラダ。
　　　
　　　単にキャベツ切って、軽く炒めたひき肉と合わせたもの。
　　　
　　　ドレッシングは、ナンプラー・しょうゆ・酢をお好みの分量で。


手前→パッタイ
　　　　
　　　　今日は鶏のささみが残っていたので、鶏肉のパッタイ。

材　料　＜2人分＞

※センレック(３mm幅のビーフン）　　 　　　 　　　　乾麺で150ｇ
卵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２個（割りほぐしておく）
鶏のささみ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　120g
厚揚げ　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　1/2枚
たくあん　　　　　　　　　　　　　　　　 　大さじ２(粗みじん切り）
桜えび　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　大さじ２
ニンニク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １片(みじん切り）
もやし　　　　　　　　 　　　　　　　　200ｇ（ひげ根をとっておく）
ニラ　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　　　　　　　　1/2束
サラダ油　　　　　　　　　　　　　　　 　　 　　　　　　　　 大さじ２


＜調味料＞

タマリンドペースト
ナンプラー　小さじ２
砂糖　　　　　適量



作り方

１．センレックはぬるま湯で約10～15分間戻す。

３．熱したフライパンにサラダ油を少々いれて、卵をふんわりと炒め、半熟状で取りだす。

４．フライパンにサラダ油大さじ２、にんにくをいれて熱し、香りがたったら厚揚げを加えて炒める。

５．センレックを加えて炒める。調味料をいれてよくかき混ぜ、さらに炒める。

６．卵を戻し、たくあん、ニラ、もやし、桜えび、を加えて軽く炒めて、出来上がり♪



とっても簡単で美味しいタイ料理★

タイカレーのレシピも今度アップしよっと。